寝起きに足が激痛で起き上がれない?病気や原因は痛風?

痛風

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みなさんこんにちは!

アラフォー+メタボ=お先真っ暗

そんな崖っぷちからの脱却を目指す不屈の男、ちゃーです!

今日もカラダの様々なお悩みを抱えるアラフォーメタボな同類の皆様に、ささやかな情報提供を行うべく馳せ参じました。

この記事を見にきてくれた皆様はきっと以下のようなお悩みを抱えているのだと思います。

  • やばい!朝起きたら足に激痛が…!
  • 痛くて会社に行けない…
  • それ以前に痛過ぎて服も着れない
  • これってもしかして、噂の痛風???
  • でも誰にも相談できない、どうしよう。。

そんな皆様のために、今回は一目でわかる痛風の初期症状と、とにかくその場をやり過ごすための応急処置の方法について解説していきたいと思います。

記事後半では

  • そもそも痛風とはどういう状態なのか?
  • 痛風にならないための予防策

についても解説していますので、とりあえず痛みが治まったらゆっくりご覧いただければ幸いです。

では、急いでご説明しますよ!

一目でわかる痛風の初期症状一覧

では早速痛風を発症した時に起きる激痛!その初期症状について解説していきたいと思います。急げ〜!

痛風の初期症状一覧

  • 風邪を引いているわけではないのに膝の関節が激痛!炎症を起こしている!
  • 今まで傷んだことはないのに足の指(特に母指)が激痛!しかも熱い!
  • 元々悪くはないのに膝に激痛が走り、しかも熱い!
  • 立ち上がるだけでも痛い!
  • 突然足の指が変形?腫れてる?
  • ちょっと前まで激痛で動けない程だったのに急に痛みがなくなった!

今正に激痛に苦しんでいるあなた!上記のような症状はありますか?

もし該当する項目があるならば、それは痛風の初期症状である可能性が高いです!もし会社を休んで病院に行けるのであれば迷わず行ってください。

会社を休むのは無理!でも誰にもバレたくないという方はまずは以下の方法で痛みを緩和してください。

痛風の応急処置!とにかく今の痛みを抑える方法

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  1. 冷やす!

    今正に痛くてしょうがない方!とにかく冷やしてください。保冷剤、なければビニール袋に氷を入れて患部をとにかく冷やす!そして心臓より高い位置をキープしてしばらく安静に。次第に痛みが和らいでいくと思います。

 

  1. 痛み止めを飲んでしまう!

    市販の鎮痛剤でも痛風の痛みを抑える効果はあります。上記の安静にする方法を取れない方は取り急ぎ薬を飲んでしまいましょう。但し1つだけご注意!『サリチル酸』という成分を含む薬(アスピリンなど)はNGです。炎症を悪化させてしまい逆効果となります。

 

  1. アルコールは絶対にダメ!

    今出社前であればあまり関係ないかもしれませんが、痛風発作中のアルコール摂取は『火に油』です。絶対に辞めましょう。

そもそも痛風って何?

いかがですか?痛み、治まってきましたでしょうか?良かった…

では、落ち着いたところでご興味がおありであれば痛風に関する基礎知識について学んでください(笑)

痛風を発症する原因といえば?

尿酸値でしょ?

これは正解です。男性であればほとんどの方がご存知だと思います。正確にお伝えすると痛風になる前の状態として、体内の尿酸値が高まると高尿酸血症という状態になります。

いわゆる、尿酸値が高いよ!あなたやばいよ!

と健康診断で言われている状態です。但し、この状態=痛風というわけではありません。痛風とは体内の尿酸が『結晶化』した時に発症します。

つまり今現在、尿酸値が基準値オーバーと宣告されている方は既に『痛風発症準備オーラーイ!』な状態にあり、いつでもあの激痛が発症する可能性があるということです。

痛風発症秒読み状態の尿酸値とは?

では、具体的に痛風発症秒読み状態の尿酸値の数値についてご紹介します。

もし健康診断で下記の数値を超える尿酸値が検出された方は『いつあの激痛が起きてもおかしくない状態にある』ことを理解し、予防に努めてください。

では発表します!痛風発症秒読み状態の尿酸値は…

7.0mg/d以上!!

俺も!

俺もや!

僕もっす!

はい、僕も既に超えてます(笑)ちなみにこの前の僕の数値は7.8mg/dでした(笑)

笑ってる場合じゃないな。。

そんなチーム痛風スタメン予備軍の皆様に、痛風の予防法について解説していきます。

痛風の予防法

それでは痛風を予防する方法について具体的に解説していきましょう!

痛風予防法①肥満解消

皆様痛風予防と聞いて、まず最初にイメージするフレーズはございますか?

ない?(笑)

いやいや、ちょっとだけ考えてください。

そう!プリン体ですよね!(笑)

プリン体と言えばビールなどに含まれる成分で、これまで痛風の原因になるとして摂取を控えるべき悪者のナンバーワンでした。

ですが、最近の研究では既に痛風予備軍状態にある方にとっては今更プリン体摂取を控えたところで、あまり意味がないということがわかってきています。

ですので、プリン体、プリン体という意識は捨て、肥満解消を最優先にすることが痛風予防の最短コースとなります。

痛風予防法②適度な運動

適度な運動というのはどの程度の運動をさすのか?ここ、重要です。肥満解消のために運動をしよう!というのは素晴らしい心がけですか、激しい筋トレや短距離走などのいわゆる無酸素運動は逆効果となります。

痛風予防のための運動はゆっくり呼吸しながらできるウォーキングやストレッチなどの有酸素運動がオススメと言われています。

痛風予防法③水分補給

痛風とは尿酸の結晶化が原因です。つまり、とにかく水をよく飲んで結晶化する前に排出してしまうことが重要です。

利尿効果がある!と言えばビールだ!

これは当然NGですのでご注意を(笑)

痛風予防法④乳製品補給

最後に、痛風予防に非常に効果的と言われているのが乳製品の摂取です。定期的に乳製品、特にヨーグルトを摂取することによって効率的に痛風を予防できます。

終わりに

皆様、痛みは和らぎましたか?僕自身も痛風予備軍の代表ですので、いつ自分にその痛みが降りかかるかビクビク怯えながら毎日を過ごしています。

そんな情けない人生とはもうおさらばしたい!そう考え、目下ダイエット活動を継続中です。

僕のダイエットの奮闘記が気になる方はこちら

皆様も一度きりの人生を謳歌するために、自分のお身体のこと、しっかり考えていってくださいね。

本日も日本全国のアラフォーメタボの皆様が活力溢れる1日を過ごされることを願って。

ありがとうございました。

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ちゃー
ちゃーと申します。全盛期は126kgまで成長したスーパーメタボ人でしたが自力で30kgのダイエットに成功しました。同じようなお悩みを抱える皆様にメタボ目線で様々な情報をご提供していきます。

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