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皆様こんにちは！
アラフォー＋メタボ＝お先真っ暗
そんな崖っぷちからの脱却を目指す不屈の男、ちゃーです！
今日もカラダの様々なお悩みを抱えるアラフォーメタボな同類の皆様に、ささやかな情報提供を行うべく馳せ参じました。
今回のテーマはまだまだ聞きなれないフレーズ！？バターコーヒー＋ダイエットについてです。
では早速スタート！
バターコーヒーとは？
最近巷で話題のダイエット法や新レシピ発掘に勤しんでいる僕ですが、ちょっと興味のある食品の情報を耳にしました。その名はバターコーヒー！
見るからに太りそうなネーミングですね（笑）でもこれ、すごいダイエット効果があるそうで海外のセレブたちにとても人気のあるニューアイテムのようです。まだ日本ではそれほど有名ではないみたいですので少し詳しく解説していきます。
バターコーヒーとは、その名の通りコーヒーにバターを入れた飲み物です。でも注意しなければいけないのはただのバターを使ってはなんの意味もないということです。それだとただのデブ食材にしかなりません（笑）バターコーヒーに使われているバターはグラスフェッドバターと言って、通常のバターとは製法そのものがまるで違うようです。
グラスフェッドバターとは
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『グラスフェッド』とは牧草飼育を意味し『放牧された牛から取られたミルクで作られたバター』のみをグラスフェッドバターと呼称します。
日本で出回っている通常のバターは『塩分』を多く含むものが多いのですが、グラスフェッドバターの特徴は『無塩』のものが多いということ。
そして良質な無塩グラスフェッドバターに含まれる『不飽和脂肪酸』の健康への効果が絶大ということで、アメリカではかなりバカ売れしているようです。
不飽和脂肪酸の効果
不飽和脂肪酸は一価脂肪酸と多価脂肪酸の2種類が存在し、多価脂肪酸は動物の体内で合成することができないため、食物から摂取する必要がある必須脂肪酸と呼ばれます。
グラスフェッドバターは多価脂肪酸の中でもn-3系脂肪酸を豊富に含む食品です。
そしてn-3系脂肪酸には血中の中背脂肪や悪玉コレステロールを減少させる働きがあるのです！
つまり、バターコーヒーは飲むだけで人間の活動に必要かつ体外から取り入れなければいけない必須脂肪酸を簡単に摂取でき、しかも中背脂肪や悪玉コレステロールの減少効果もあるという、正に一石二鳥の奇跡の食品なのです！
グラスフェッドバターの入手方法と価格
某ロールプレイングゲームの『エリクサー』ばりの効果を持つグラスフェッドバター！これは入手しない手はないですよね！
気になる入手方法ですが、まだまだ日本国内のスーパーマーケットなどにはほとんど流通していないようで、ネット通販が主な入手方法となるようです。
少し前までは入手自体が困難だったようですが、現在は様々な商品が販売されておりネット通販を利用すれば比較的簡単に入手できます。
価格も以前は100gで4,000円程度とかなり高級品のイメージがありましたが、現在は1kgで2,000円程度の商品が販売されています。
もし『安いのは本当に大丈夫？』と心配される方は口コミでも非常に人気のある下記の商品を購入することをおすすめいたします。
- グランフェルマージュ バイオ・グラスフェッドバター
250gで1,600円ぐらいしますが、完全無欠コーヒーと呼ばれる正に『エリクサーのようなコーヒー』を作るために必須と言われる非常に人気の商品です。 - なかほら牧場グラスフェッドバター
数あるグラスフェッドバターの中で唯一国産の商品です。100gで5,000円程度と非常に高価で更に入手自体もなかなか難しいようですが、口コミ評価は抜群です。
メタボ男子的！バターコーヒーの効果的な飲み方
バターコーヒーの活用方法として有名なのは『朝食の置き換え』です。非常に腹持ちがいいようで一杯飲むだけでお昼まで満腹感が持続するとのこと。
ただ典型的メタボ脳の僕は朝食の置き換えについてはどんな商品に対しても少し疑いの目線を向ける癖があります（笑）
グラノーラダイエットの記事でもご紹介しましたが、僕の経験上朝食についてはある程度しっかり食べてしまっても体重の増減にはほとんど影響がありません。
ですので、僕と同じメタボ男子の皆様がバターコーヒーダイエットにチャレンジするのであれば、夕食の置き換えを提案いたします！
摂取カロリー自体の大幅な削減にもなり、しかも健康にも抜群の効果あり！となれば実践しない手はないでしょう。
またバターコーヒーにはダイエット中によく起きる『憂鬱な気分の緩和』にも効果があるようですので、就寝前のリラックスという意味でも夕食の置き換えは有効なのではないかと考えています。
まとめ
今回は中背脂肪や悪玉コレステロール減少の効果を持つ話題の食品、バターコーヒーについてご紹介させていただきました！ネット通販のみの購入なので入手するのがやや面倒ですが、個人的な意見としては試してみる価値はあるのではと感じています。
近々実際に購入し、効果の程をご報告させていただきます。
日本全国のメタボ男子が活力溢れる1日を送れることを願って。
本日はありがとうございました。
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