ダイエットブログ。3桁男が死ぬ気で挑むダイエット奮闘記⑤

ダイエット奮闘記

    スポンサーリンク

    みなさんこんにちは!

    アラフォー+メタボ=お先真っ暗

    そんな崖っぷちからの脱却を目指す不屈の男、ちゃーです!

    今日もカラダの様々なお悩みを抱えるアラフォーメタボな同類の皆様に、ささやかな情報提供を行うべく馳せ参じました。

    今回は連続シリーズ、体重3桁からのダイエット奮闘記第5話をお送りします!

    過去の奮闘記についてはこちらからご覧ください

    11月27日〜12月8日までの食事内容まとめ

    少しだけ日が空いてしまいましたが、なんとかダイエットは継続中です。おさらいになりますが、まずは僕が実践中のダイエット法について振り返ってみたいと思います。

    僕が今実践しているダイエット法は

    以上の2点です。年末に差し掛かり営業先や友人からの忘年会という名のプチ飲み会が後を絶ちません。

    そんなカロリー祭り真っ最中な12月ですが、なんとか踏ん張ってダイエットを継続しております。

    実は本日もちょっとした飲み会がありましたが、以前ご紹介した低giダイエットの方法を参考にしながら、なるべく太りにくいメニューを選択してきたつもり?です(笑)

    参考までに今日1日の食事内容についてご紹介したいと思います。

    • 豆腐、鶏むね肉、白菜のとろみスープ(昨日の残り) 約200kcal

    • 鶏と蓮根のつくね入り和風スープ(ファミマ)
    • ツナサラダ(ファミマ)

      約300kcal

    • レモンサワー4杯 
    • きゅうりの浅漬け 
    • カンパチの刺身 
    • 鳥の唐揚げ 

      約1140kcal

    1日のカロリー摂取量計 1640kcal

    いろんな誘惑がありましたがとにかく飲むことに集中した結果、かなりのカロリー制限に成功しました!

    最近は朝は少量ではありますがご飯を食べることが多かったのですが、飲み会を考慮して抜いたことが功を奏しましたね!

    それではここ最近の体重の推移についてご報告いたします!

    11月27日〜12月8日までの体重推移まとめ

    スポンサーリンク

    • 11月27日 97.3Kg
    • 11月28日 96.8kg
    • 11月29日 96.6Kg
    • 11月30日 96.5Kg
    • 12月1日 96.1Kg
    • 12月2日 96.3Kg
    • 12月3日 96.0kg
    • 12月4日 95.8kg
    • 12月5日 95.9kg
    • 12月6日 96.3kg
    • 12月7日 96.0kg
    • 12月8日 95.7kg

    なかなか増減はありましたが、1.5Kg以上の減量に成功しました!

    上記の期間、2度の飲み会があり若干の戻りなどもありましたが、やはり炭水化物を抜いた食事を心がければ確実に痩せることができますね!

    体重は順調に減少。しかしあの悪夢の再来

    これまでのダイエットはローペースではあるもののなかなか順調な推移を見せています。

    しかし、、、また再発してしまったのです。

    例の悪夢が。

    そう、切れ痔です。

    経験のない方はわからないかと思いますが、あの痛みは想像を絶します。切れ痔に悩む方は実は女性に多いと言われているのですが、実はかなりの食事制限ダイエットを試みている方も切れ痔発症のリスクは増大するようです。

    まさに今の僕が典型的ですね(笑)

    切れ痔の治療法は究極的には自然治癒か手術しか無いと言われています。ただ病院に行ってもなかなかすぐには手術は勧められず、結局今の僕のように毎日軟膏を塗りながら痛みに耐えていくしか方法は無いようです。

    切れ痔の対策について気になる方はこちら

    以前症状が落ち着くまでにはおおよそ半年ぐらいの期間を要しました。今回も同じぐらいの期間は覚悟をしておかなければいけないですね。。

    あーーーつらい、。

    でも、今はダイエットを頑張るしかない!!痛みに耐えてでも!!

    そう決めたので。

    終わりに

    不定期でお送りしているダイエット奮闘記。まずは念願の90Kgを切るべく全力を尽くしています。

    …飲みの誘惑や思わぬ痛みという妨害はありますが。

    これからも引き続き経過報告させていただきますね!

    本日も日本全国のアラフォーメタボの皆様が、活力溢れる1日を過ごされることを願って。

    ありがとうございました!

    スポンサーリンク

    ちゃー
    ちゃーと申します。全盛期は126kgまで成長したスーパーメタボ人でしたが自力で30kgのダイエットに成功しました。同じようなお悩みを抱える皆様にメタボ目線で様々な情報をご提供していきます。

      コメントを残す