ケトン体（ケトジェニック）ダイエットはMCTオイル入りバターコーヒーで効果増大！？

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今海外セレブの間で今、アツいと言われているダイエット法。

 

ケトジェニックダイエット。

 

体のエネルギー回路を糖質回路からケトン体回路に変えるための食事法を実践していくことから

 

ケトン体ダイエットとも呼ばれます。

 

その方法論はただ痩せるというだけではなく

 

 

などにも効果が期待できると言われ非常に注目を集めています。

 

今回は宗田哲男さんの著書、

 

MCTオイルをプラスでさらに効果的！ケトン体でやせる！バターコーヒーダイエット

 

を参考にケトン体ダイエットの方法について詳しく見ていきたいと思います。

 

※今回の記事はこちらの著書を参考にさせていただきました。

 

関連記事　ケトン体ダイエットの方法とは？MCTオイルの併用で効果増大？

 

以前当ブログでもご紹介させていただきましたが、ケトン体ダイエットとは簡単にご説明すると

 

体を脂肪燃焼しやすい状態に変化させキープすることで痩せるダイエット法

 

ということになります。それでは詳しく見ていきましょう。

 

 

 

要は米やパンを食べなければ痩せるんでしょ？

 

ということなのですが、その裏側で暗躍しているのはインスリンというホルモンです。

 

 

インスリンには以下の2つの働きがあると言われています。

 

 

つまり、糖質制限ダイエットとは

 

糖質の摂取を控えることによってインスリンの働きをコントロールし脂肪の蓄積を抑えるダイエット法

 

と言い換えることができます。

 

でも糖質を極端に制限してしまって本当に大丈夫なの？

 

と不安に感じられる方も多いと思いますが、著書によれば、

 

 

 

ということなのです。そしてそのもう一つのエネルギー回路は

 

ケトン体回路

 

と呼ばれ、主に体内の脂肪を燃料とする状態になることから高いダイエット効果が期待できると言われています。

 

更にケトン対回路をキープするとダイエット以外にも以下のような素晴らしい効果が期待できると言われています。

 

 

ケトン体回路に切り替えるために非常に有効な成分がMCTオイル（中鎖脂肪酸）です。

 

 

 

以上で述べてきたように中性脂肪を燃料にしてエネルギーを生産する状態、ケトン体回路を作動させるためには

 

 

糖質の制限

 

 

が有効であることはお分かりいただけたかと思います。では、

 

 

ケトン回路を作動し続けケトン体質を維持するために必要なのは？

 

 

それがMCTオイルに代表される中鎖脂肪酸を豊富に含むオイルです。

 

 

 

 

と思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、MCTオイルは炒め物や揚げ物には使用できないオイルです。

 

そんな中鎖脂肪酸の特徴を活かし普段の食事に取り入れやすくするために、おそらくアメリカで初めて考案されたのが

 

 

バターコーヒー（MCTオイル入りのバターコーヒーは『完全無欠コーヒー』とも呼ばれる）

 

 

なのです。

 

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では続いてバターコーヒーダイエットの具体的な方法と作り方について見ていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは続いてバターコーヒーの作り方について見ていきましょう！

※ギーとは無塩バターを弱火で水分を蒸発して作るオイルです。ギーはグラスフェッドバターや無塩バターでも代用が可能です。ギーの詳しい作り方についても近日中にお知らせいたします。

 

たったのこれだけです！とても簡単ですね。実際に飲んでみると分かりますが、良く混ぜる！ここが重要です。

 

しっかり混ぜないと油分とコーヒーが分離して、正直あまりおいしくありません。。

 

ご注意ください。

 

 

関連記事　完全無欠ダイエットの食事法が目から鱗！？でも本当に痩せる？

 

ケトン体（ケトジェニック）ダイエット、そしてそれを効率的に実践するためにおすすめのバターコーヒーダイエットについてまとめます。

 

 

バターコーヒーブームの影響か、最近ではコンビニでもバターコーヒーを販売する店舗が出てきているようですよ！

 

本格的にバターコーヒーダイエットを始める前のお試しとしてまずはコンビニで毎朝購入されてみても良いかもしれませんね。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました！

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