股関節を柔らかくする方法!簡単にできて短期間で効果あり!

股関節柔らかくする

    スポンサーリンク

    皆様こんにちは!

    アラフォー+メタボ=お先真っ暗

    そんな崖っぷちからの脱却を目指す不屈の男、ちゃーです!

    今日もカラダの様々なお悩みを抱えるアラフォーメタボな同類の皆様に、ささやかな情報提供を行うべく馳せ参じました。今回のテーマは股関節を柔らかくする方法についてです!では早速いってみましょー!

    股関節が固いと何がいけないの?

    最近巷ではちょっとした『開脚ブーム』が起きています。『誰でも簡単にベターっと開脚できる!』というキャッチフレーズが受けに受け、本もバカ売れしています。

    逆に考えるとそれだけ股関節が固いことに悩んでいる人が多いとも言えますよね。

    股関節は年齢を重なるごとにだんだん固くなっていきます。その原因は加齢そのものにあるとも言われており、柔らかい状態を一生保ち続けることは難しいようです。

    では股関節が固いと一体何がいけないのか?まずはそのデメリットについて解説していきたいと思います。

    股関節が固いことのデメリット

    スポンサーリンク

      1. O脚になる、高齢者の場合膝が変形する
        股関節が固い方は歩き方が不自然になるため、O脚になりやすいと言われています。O脚はよく『見た目』の問題と捉えられがちですが、実は腰痛や・膝の痛み・背中の痛みなどの様々な痛みの原因となります。また高齢者の場合は特に膝が変形してしまうケースが多く見られ、ひどい場合ですと『正座ができない』『歩行に杖が必要となる』など深刻な自体を招く可能性があり、十分な注意が必要です。
      1. 骨盤が歪む
        股関節周りの筋肉が固くなると骨盤にも影響を及ぼします。骨盤が歪んでしまうと、腰痛や背中の張り、肩こり、首こり、眼精疲労など様々な症状を併発してしまい健康状態を大幅に損なってしまう危険性があります。ちなみに僕も完全にこのパターンに該当します(笑)
    1. 血流が悪くなる
      『血流が悪い』ということは言い換えるならば『油を挿していない機械』と同じです。当然様々な悪い影響がでます。風を引きやすくなる、足がむくむ、冷え性になる、代謝能力の低下、痩せにくい体になってしまう、等。

    今回ご紹介した例はほんの一部です。ただ『股関節が固い』というだけでこれだけの悪影響があるということ、皆様ご存知でしたでしょうか?

    股関節を柔らかくするメリット

    続いて股関節を柔らかくすることのメリットについてご紹介しますが、単純明快です。先ほどのデメリットが解消されることになり、あなたの体は劇的な変化を遂げるでしょう。確認のために列挙します。

    • 腰痛の改善
    • 肩こりの改善
    • 首こりの改善
    • 眼精疲労の改善
    • 骨盤の歪みの改善
    • むくみの改善
    • 冷え性の改善
    • 代謝能力の向上
    • 風邪をひきにくい体になる
    • 太りにくい体質になる

    いかがでしょうか?もはや別人に生まれ変わったようなものですよね!(笑)これぞまさにからだ・りばーす!股関節を柔らかく保つことの重要性について、ご理解いただけたと思います。

    股関節を柔らかくする超簡単な方法!

    それでは、股関節を柔らかくする具体的な方法についてご紹介したいと思います。呆れる程簡単ですので、メモの必要もありません。

    • ベットに寝た状態で足を90度曲げて壁につく
    • 膝を伸ばしたまま自分のできる範囲まで開脚
    • その状態をキープ

    たったこれだけです。ポイントはとにかく『膝を曲げないこと』。実はこの方法は冒頭でご紹介した開脚本のノウハウを超簡略化したものです。

    『本当にこれだけでいいの?』と思う方もいらっしゃると思いますが、効果は確実にあります。僕自身3週間ほどこの方法を実践してみましたが、開始当初は『V字』程度しか開かなかった僕の股関節が今は『120度』ぐらいは開くようになりました。

    また腰痛の方にも結構効果がありそうです。僕は普段は朝方になると腰が痛くて起きることが多いんですが、最近はその回数が少し減ってます。

    本家である開脚本のノウハウは4つのステップを1週間ずつ行っていき『ベターっと開脚』することを目指すものですが、『健康を取り戻す』ことを第一に考えるのであれば、今回僕がご紹介した簡略法でも十分に効果は現れると思います。何より、とにかく簡単ですのでまずは就寝前の5分間だけでもお試しください。効果の程を実感できるはずです。

    おさらいですが、股関節を柔らかくすることのメリットはこれだけあります!

    • 腰痛の改善
    • 肩こりの改善
    • 首こりの改善
    • 眼精疲労の改善
    • 骨盤の歪みの改善
    • むくみの改善
    • 冷え性の改善
    • 代謝能力の向上
    • 風邪をひきにくい体になる
    • 太りにくい体質になる

    試さない手はありません。

    おわりに・・・

    股関節が固い、たったこれだけのことで人間の体は多くの不調を訴えます。でも逆に考えれば『股関節さえ柔らかくすれば、これまでの体の悩みを大幅に改善できる!』ということです。

    しかもその方法は呆れる程簡単なのです。是非、今日から実践することをおすすめいたします。

    本日も日本全国のアラフォーメタボの皆様が活力溢れる1日を贈れることを願って。

    ありがとうございました。

    スポンサーリンク

    ちゃー
    ちゃーと申します。全盛期は126kgまで成長したスーパーメタボ人でしたが自力で30kgのダイエットに成功しました。同じようなお悩みを抱える皆様にメタボ目線で様々な情報をご提供していきます。

      コメントを残す