骨盤の歪み矯正は自分でできる?腰痛や冷え性、基礎代謝の向上にも効果あり?

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骨盤の歪みは誰にでも起こり得る問題です。そして歪みの放置は腰痛や冷え性など様々な体の不調の原因ともなると言われています。

 

ですが、歪みを矯正するためにはお金も時間もかかります。

 

今回は骨盤の歪みが起こる原因や自分でできる矯正法などについてじっくり見ていきたいと思います。

 

骨盤の歪みは何故起こる?

  • 何となく体がだるい
  • 歩き方が変だと言われることがある
  • 体が異常に硬い

 

毎日こんな症状に悩んでいる方はきっととても多いはず。

 

もしかしたらその原因は骨盤の歪みにあるかもしれません。

 

実は筆者も10年以上骨盤の歪みからくる様々な不調に悩まされてきました。

 

 

そもそも何故骨盤の歪みが起きてしまうのか?

 

 

まずはその原因から探ってみたいと思います。

骨盤の歪みの原因

骨盤の歪みの原因の多くは生活習慣によるもの、と言われています。

 

もし皆さんが今骨盤の歪みに悩まれているのなら、もしかしたら無意識のうちに以下のような『悪い習慣』が当たり前の毎日になっているのかもしれません。

骨盤の歪みを引き起こす悪い習慣

  • 椅子に腰掛ける時は浅めで背もたれにいつも寄りかかっている

  • 足を組んで座ることが多い

  • 四六時中スマホの画面を見ている

  • 寝る時はいつも同じ方向を向いている

  • 鞄の紐はいつも同じ側の肩にかけている

 

ちなみに筆者の骨盤の歪みの原因と考えられるのは『鞄の紐』です

 

現在アラフォーの筆者ですが、中学生ぐらいの頃から毎日同じ側の肩に紐をかけていました。

 

その頃からよく右肩が上がっていると指摘を受けることがありました。

 

当時はあまり気にしていなかったのですが30歳を超えたあたりから謎の体調不良に悩まされ、あらゆる病院を訪ねまくることに。

 

そして辿り着いた不調の原因が骨盤の歪みだったんです。

 

1年以上の整骨院への通院を経て無事歪みを矯正することに成功し、今は快適な生活を送っています。

 

骨盤の歪みは毎日の悪い習慣の積み重ねによって起こります。

 

それはきっとほぼ全ての人に起こり得ることなのだと思います。

 

骨盤の歪みは腰痛やダイエットにも深く関係している?

前の項でも触れましたが骨盤の歪みは体に様々な不調をきたします。

 

以下は、骨盤の歪みが原因と思われる体の不調を一覧にしたものです。少し見てみましょう。

 

骨盤の歪みで起こる体の不調

  • 冷え性

  • 肩こり

  • 腰痛

  • むくみ

  • 生理不順

  • 反り腰

  • 猫背

  • X脚

  • O脚

  • 基礎代謝の低下

  • 筋力の低下

 

ある程度は想像がついたかもしれませんが『初めて見る』という項目も多いのではないでしょうか?

 

筆者はなかなかのぽっちゃり体型で結構な汗っかきですが、ある時『重度の冷え性』という指摘を受けたことがありました。

 

 

いやいや、、こんな汗っかきでそんなわけないでしょ!

 

 

と思っていたのですが、体の一部(特に足先)が異常に冷たいということが後になって分かりました。

 

その症状が骨盤の歪みが直接の原因だったのかどうかは正直分からないのですが、歪みを矯正した結果症状は改善に向かいましたので、無関係とは言えないのではないかなと考えています。

 

 

また、骨盤の歪みが引き起こす重大な問題の一つに基礎代謝の低下があります。

 

 

基礎代謝が低下すると?

 

 

ピンと来た方も多いかもしれませんが、痩せにくい体質になってしまうのです。

 

つまり、骨盤の歪みはダイエットにも大きく影響してくるということになります。

 

骨盤の矯正は自分でできる?

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骨盤の歪みが引き起こす様々な弊害、ご理解いただけたのではないかなと思います。

 

では実際に骨盤の歪みを矯正する方法とはどんなものがあるのでしょうか?

 

骨盤の歪みを矯正するためにかかった費用

骨盤の歪みの矯正と聞いて真っ先に思い浮かぶのは整骨院や整体院へ通院する方法でしょう。

 

冒頭でも述べましたが、筆者は10年以上骨盤の歪みが原因の不調に悩まされ本当に様々なマッサージ屋さんや整体に通いつめました。

 

これまでに実際どれくらいの費用を費やしてきたのか、個人的にとても気になりましたのでざっくりではありますが計算してみたいと思います。

 

筆者が10年間マッサージや整体に通い詰めて支払ったであろう費用(ざっくり)

某整体チェーンの料金:1時間約7,000円

月の利用数:平均3回程度

1年間で支払った金額:7,000×3×12=252,000円

10年間で支払ったであろう金額:252,000×10=2,520,000円

 

実際にはちょっと『盛って』はいますが、それほど大げさな数字ではないと思います。

 

最終的にはとても良い先生に出会うことができ今ではかなり歪みは改善することができたのですが、それまでは本当にあらゆるマッサージ店に通いまくり相当な浪費をしていました。

 

改めて計算してみると恐ろしい数字ですね。。。

 

骨盤の歪みは自分では矯正できない!?

筆者が結果的に骨盤の歪みを改善することができたのは、整骨院への継続的な通院によるものでした。

 

整骨院には柔道整復師という国家資格を持つ専門家がいらっしゃり、歪みを直接的に矯正する施術を行ってくれます。

 

1度や2度では全く効果はないですが、3か月・半年と通い続けることで少しずつ改善されていきます。

 

筆者自身はかなり『重症』だったため、改善するまでには1年以上の期間がかかってしまいました。

 

料金についても整骨院の施術の一部は保険適用となるため、1回の料金も~2,000円程度に抑えらるのでお財布にも優しいです。

 

本気で骨盤の歪みに悩まされているようでしたら整骨院への通院を個人的にはおすすめします。

 

 

ですが、

 

 

  • 日頃の習慣を改善することで骨盤の歪みを解消したい!
  • 通院は大変なので自分でできる範囲でケアしていきたい!

 

 

と思われる方もいらっしゃると思いますので、今回は骨盤の歪み矯正について個人的におすすめのグッズについて最後にご紹介します!

 

整骨院や整体に通わなくても骨盤の歪みを矯正できるアイテムはこれ!

金剛筋シャツ

 

最後にご紹介する骨盤の歪み矯正アイテム。それは・・・

 

 

金剛筋シャツ

 

 

です!

 

 

え、筋トレとか引き締め用のシャツじゃないの!?

 

 

と思われるかもしれませんが、実はこの金剛筋シャツはスパンデックス繊維と呼ばれる伸縮性と耐久性に優れた特別な繊維を使用しており、体へのフィット感と加圧力に非常に優れています。

 

そのため、来ているだけでしっかりと正しい姿勢をキープし続けてくれる効果が期待できるのです。

 

冒頭で骨盤の歪みは毎日の悪い生活習慣が原因で起こるということをご紹介させていただきました。

 

骨盤の歪みを引き起こす悪い習慣

  • 椅子に腰掛ける時は浅めで背もたれにいつも寄りかかっている

  • 足を組んで座ることが多い

  • 四六時中スマホの画面を見ている

  • 寝る時はいつも同じ方向を向いている

  • 鞄の紐はいつも同じ側の肩にかけている

 

これらの悪い『癖』も金剛筋シャツによる姿勢矯正の効果により改善する可能性が非常に高くなります。

 

実は筆者も既に金剛筋シャツを使用しているのですが、着用していると悪い姿勢を取ろうとすると違和感があるため強制的に良い姿勢を取らざるを得なくなります。

 

個人的にはものすごくおすすめです。

 

 

骨盤の歪みに悩まされている方、金剛筋シャツを是非一度お試しになってみてください。

 

金剛筋シャツの詳細はこちらからご覧いただけます。

金剛筋シャツ

 

終わりに

 

いかがでしたでしょうか?

 

骨盤の歪みは筆者の実体験から申し上げてもなるべく早めに対応しておいた方が良いと思います。

 

年を重ねてくるといろんな不調をきたしてきますので。

 

 

 

今回の記事が皆様の日々の生活の改善に少しでも役立てば幸いです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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ちゃー
ちゃーと申します。全盛期は126kgまで成長したスーパーメタボ人でしたが自力で30kgのダイエットに成功しました。同じようなお悩みを抱える皆様にメタボ目線で様々な情報をご提供していきます。

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