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皆様こんにちは！

アラフォー＋メタボ＝お先真っ暗

そんな崖っぷちからの脱却を目指す不屈の男、ちゃーです！

今日もカラダの様々なお悩みを抱えるアラフォーメタボな同類の皆様に、ささやかな情報提供を行うべく馳せ参じました。

今回は連続シリーズ125kg男が30kg減を達成した方法第2話です！では早速スタート！

何もしないでも痩せる？100kg超えにしか起こらない不思議な現象

前回お伝えした通り僕のダイエット法は100kg超えのみなさま限定のダイエット法です。

今回はみなさまに本格的なダイエットに取り組んでいただく前の前哨戦として、「あれ？これなら結構痩せられるんじゃね？」という手応えを感じていただく方法をご紹介したいと思います。まず、準備するもの。

体組成計…なければ普通の体重計でもOKです。　

みなさまがこの記事をご覧になっているのはどんなタイミングでしょうか？朝食前？後？就寝前？今回はとりあえず『朝食後』の体重をお測りください。

測りましたか？ではスマホなりメモなりに測定した体重を記録しておいてください。

はい、それでは早速革命的なダイエット方法をご紹介！！

…しません（笑）

何もしません。それでいいんです。後はいつも通りの生活を送っていただきます。そして帰宅されたら夕食を食べる前にもう一度体重を測定してみてください。

いかがでしょうか？体重、減ってませんか？

そうなんです。体重って、減るんですよ。これは個人差はあると思いますが、僕なんかの場合、1日働いて帰ってきただけで1kg減ってたりします（ちなみにほぼデスクワークのためそんな運動量もありません）。

何故こんなことが起こるのかについては別の機会を設けて詳しく解説していきますが、今回は前哨戦なのでとりあえずみなさまは同じことをまずは3日間だけ継続してみてください。

確認のためにもう一度…

• 『朝食後』に体重を測る
• 『帰宅直後』にもう一度体重を測る

たったこれだけです。誰にでもできますよね？前哨戦の段階では特に食事量も抑えなくていいです。いつも通りの生活をしてください。

ちなみに僕の場合、この方法を試したところ3日間で1.6kgの減量に成功しました。

不思議ですよね。僕自身、この事に気付いた時は正直『なんで？』と首をかしげました。ただ事実は事実です。この不思議な現象を利用しない手はありません！

ただし、何度もお伝えしているようにこの不思議な現象は100kg超えの方にしか起こらないということをご理解ください。

僕自身同じ方法を嫁や友人何名かで試しましたが（具体的には言えませんがほぼ標準体重です）、僕と同程度の減量には至りませんでした。僕のダイエット法では100kg超えの方にのみ起こるこの不思議な現象を最大活用していきます。

この方法を継続するだけでおおよそ3〜4kgの減量は可能だと思います。

全く痩せなかったという方も大丈夫。まずは現状を知ろう！

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もしかしたら今回の方法を試してみて体重が全く減らないという方がいらっしゃるかもしれません。体重が全く減らないという理由はもうこれしか考えられません。

『摂取カロリーが常軌を逸している』ということです。単純明快です。

でも心配はいりません。

これまでは体重の変化など気にもせずに、毎日を過ごしてきたわけですから、減らなくてもおかしくはありません。

でもね、ちょっとここで冷静に考えてみてください。

100kg超えのみなさまは『毎日右肩上がりに体重が増えてるの？』

絶対にそんなことはありません。

おそらく100kg超えの方のほとんどが、ある時点の体重を「キープ」し続けているか「微増」程度の状態であると思います（僕自身がそうでした）。

前回の記事で「100kg超えは才能である」と書きましたが、体重というのはそんなに簡単に増えるものではありません。

「少しずつ、緩やかに」増えていくんです。

正確に言いますと、100kg超えの方は「減った分を毎日取り戻している」のです。

次回は、そんな『体重が全く減らない』という方々のために、基礎代謝量と消費カロリーについて解説していきたいと思います。

…なんかホントのダイエット法みたいになってきましたね（笑）

というわけでまた次回！

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