姿勢を正すと痩せるし腰痛も解消?ダイエット効果もあるおすすめグッズをご紹介!

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姿勢を正すということは良いことしかありません。基礎代謝が上がり痩せる体質になり、骨盤の歪みが治れば腰痛も解消します。

 

でも日々の何気ない習慣で姿勢は簡単に崩れてしまいます。

 

今回は正しい姿勢悪い姿勢、そして姿勢を正すための筆者おすすめのアイテムについてご紹介していきたいと思います!

 

正しい姿勢と姿勢が崩れる理由とは

【関連記事】骨盤の歪み矯正は自分でできる?腰痛や冷え性、基礎代謝の向上にも効果あり?

 

  • あの人スラっとしててすごく姿勢がいいね!
  • パソコン仕事をしてるとつい姿勢が悪くなっちゃうな・・・
  • 姿勢がいいと気持ちまで軽やかになるね!

 

姿勢に関する話題は尽きません。

 

あなたも一度は自分の姿勢は良いのか、悪いのか考えてみたことがあるのではないでしょうか?

 

 

でも、そもそも正しい姿勢ってどんな姿勢・・・?

 

 

そんなあなたのために正しい姿勢と悪い姿勢について、まずは見ていきたいと思います。

 

正しい姿勢とは?

以下の内容は日本姿勢予防医学協会の公式サイトからの引用です。

正しい姿勢とは、人間の質量がその点に集中しているとみなされる点=重心が正しい位置にある事です。
極端に胸を張りすぎて、それにつられて腰が反ってゆくと、先ほど言ったように、重心が中心からずれるのです。それが悪い姿勢につながってゆきます。
つまり意識した程度では難しいのです。

引用:日本姿勢予防医学協会ホームページより

 

上記の内容、よく読んでみますと私たちの『正しい姿勢』の認識とちょっとずれてるかな?と思う部分があります。

 

 

胸を張って歩こう!=良い姿勢!

 

 

こんなイメージをお持ちの方、多いですよね?実は胸を張りすぎた姿勢というのは決して良い姿勢ではないのでした。

 

逆に反り腰になってしまうことで腰痛のリスクを高めてしまう要因にもなるようですね。

 

出典:http://shiseikaizen-suita.com/column/289/

 

上記のイラストがとても分かりやすいのですが、正しい姿勢とは頭から踵までが綺麗な一本の線で結ばれ、背中は緩やかなS字カーブを描いている状態ということになりそうですね。

 

イラストの一番右側の姿勢がいわゆる胸の張りすぎによる反り腰の状態ですね。イラストで見るとあきらかに極端な姿勢だということが分かります。

 

姿勢が崩れる理由

では姿勢が崩れてしまう理由とは何なのでしょうか?

 

それは生まれつきでも遺伝でもなく、ほとんどの場合が日々の生活習慣に問題があるようです。

姿勢が悪いのは、遺伝でも生まれつきでもない。原因は長年の悪い癖!! 「歩き方や立ち方の癖で、ある一定の筋肉が使い過ぎて硬くなったり、逆に使われずに筋力が弱くなります。すると筋力のバランスが崩れて悪い姿勢が習慣化。また硬い筋肉が血管を圧迫して血行が悪くなり、さまざまな不調が起こるのです」

引用:https://toyokeizai.net/

 

立っているときの重心のかけ方、座った時の足の組み方、鞄の紐の肩へのかけ方など、ほとんどの方が『まっすぐではなく、どちらかに傾く』ことが多いのではないかと思います。

 

そのような悪い習慣の繰り返しによって姿勢はどんどん崩れてしまうようですね。

 

姿勢を直すメリット、直さないデメリット

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先ほども少し触れましたが、続いては姿勢を直すことのメリット、直さないことのデメリットについて見ていきましょう!

姿勢を正すメリットは?

  • 基礎代謝が向上する

  • 冷え性や肩凝りが改善する

  • 腰痛が改善する

  • 呼吸が深くなるため精神面の安定にも効果あり

  • 便秘が改善する

 

正にいいことづくめですね!逆に言えば姿勢が悪い方は常に肩凝りや腰痛・冷え性・便秘などのリスクを抱えているということにもなります。

 

続いて具体的なデメリットについてももう少し掘り下げてみましょう。

 

姿勢が崩れたままでいることのデメリットは・・・

姿勢が悪いことによるデメリット。

 

腰痛や肩凝りはもちろんのこと最近では精神面への影響も懸念されているようです。

 

 

つまり、うつ病や自律神経失調症、不眠症のリスクです。

 

 

 

たかが姿勢で!?

 

 

 

と思われるかもしれませんが、侮ってはいけません。

 

もしあなたが今、何らかの不調に悩んでいるのであれば、それはもしかしたら姿勢の崩れが原因なのかもしれません。

 

姿勢を正すおすすめアイテム

金剛筋シャツ

それでは最後に筆者が個人的にとっても気に入っている姿勢矯正アイテムについてご紹介していきたいと思います!

 

それは・・・

 

 

金剛筋シャツ

 

 

です!

 

 

え、筋トレとか引き締め用のシャツじゃないの!?

 

 

と思われるかもしれませんが、実はこの金剛筋シャツはスパンデックス繊維と呼ばれる伸縮性と耐久性に優れた特別な繊維を使用しており、体へのフィット感と加圧力に非常に優れています。

 

そのため、着ているだけでしっかりと正しい姿勢をキープし続けてくれる効果が期待できるのです。

 

 

この金剛筋シャツ実は筆者も衝動買いして使用しているのですが、加圧と姿勢矯正の効果は太鼓判を押すことができます!

 

 

普段はついつい悪い癖で重心をずらしたりしてしまいがちですが、金剛筋シャツを着ていると悪い姿勢でいることが逆にきつく良い姿勢を取らざるを得ない状態になります。

 

四六時中着ているといつのまにか正しい姿勢が当たり前の姿勢になってきます。

 

姿勢に悩まれている方には非常におすすめです!!是非一度お試しください。

 

↓金剛筋シャツの詳細はこちらからご覧いただけます↓

金剛筋シャツ

 

終わりに

【関連記事】骨盤の歪み矯正は自分でできる?腰痛や冷え性、基礎代謝の向上にも効果あり?

 

たかが姿勢、されど姿勢。

 

日頃から正しい姿勢を意識した毎日を送られている方は決して多くないでしょう。

 

 

でも、意識していないということは既に姿勢が崩れ始めている可能性があるのです。

 

 

もし慢性的に体調が悪い、などの症状がおありであればご自分の姿勢を一度見つめなおしてはいかがでしょうか?

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

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ちゃー

ちゃーと申します。全盛期は126kgまで成長したスーパーメタボ人でしたが自力で30kgのダイエットに成功しました。同じようなお悩みを抱える皆様にメタボ目線で様々な情報をご提供していきます。

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